1 yıl ve 11. Diyet Listesi
Şaka maka ben diyete başlayalı 1 yıl oldu! (04.05.2013) Bu 1 yılda çok şey değişti "32kg" (: İçimden yetişkin bir çocuk çıktı resmen. :D Ama hala hedefe ulaşabilmiş değiliz... ): Sporada başlamama rağmen artık çok çok yavaşladı, doktorumda herzaman ki gibi yine beslenme programını değiştirdi haliyle. Anlyacağınız o ki at gibi yulaf yiğiyorum. (: Ara öğünlerde yok, acıkıyorum... Spora yoğunlaştım zaten yazamıyorum bile, egzersiz hocam Cemil'e de söz verdim, 2 Hazirana kadar 3kg nasıl olacak bilmiyorum. Ama önce kendime yemin ettim "Beslenme Programının zerre dışına çıkmayacağım" :D Yavaşlamanın nedenini bulmak için tahlil yaptırmıştım, onlarda temiz çktı!!! (: Merakla bir sonraki muayeneyi bekliyorum. Ama açım aç aç....
Önceki (Mayıs 2013) ve Sonraki (Mart 2013) hallerim. Harbi harbi küçülmüşüm. :D
Spor salonundaki hocaların tavsiyesi üzerine diyetisyenimle de konuştum, Karnitin kullanabileceğimi söyledi. L- Carnitine, vücudumuza giren besinlerin enerjiye çevrilmesinde önemli
rol oynayan bir besin maddesidir. Esas olarak yağ asitlerinin enerjiye
dönüştürülmesinde görev alan esansiyel bir elementtir. En önemli
görevi; hücre içinde yağ asitlerini mitokondiriye taşıyarak kalp ve
iskelet kasları için gerekli olan enerjinin sağlanmasında yardımcı
olmaktır.
L-Carnitine vücutta oynadığı rol dolayısıyla vitaminlere benzetilse de
vücudumuzda da düşük miktarda üretilebildiği için vitaminler sınıfında
yer almamaktadır. L-Carnitine içinde bir asit ve bir amino grubu
bulunduran doğal bir aminoasit sayılabilir. Ama protein sentezlemede
rolü olmadığından aminoasit denmez. L-Carnitin lerin görevi yağ
taneciklerini kas hücresi zarından kolayca geçirerek yağın yandığı ve
enerjiye dönüştüğü hücre enerji santraline taşımaktır. L-Carnitine yağın yakılmak üzere mitokondri denilen fabrika benzeri yapıya atılmasını sağlar ve yağlar bu fabrika benzeri yapıda yakılırlar.
Tahminlerime göre inşallah Ağustos aşlarında hedefe ulaşacağım... ((((:
(Not: Zumba videolarım da var ama onları buraya yüklemeyi düşünmüyorum :D :D :D )
sana uzun uzun vaaauuuuvvvvv çektim.
YanıtlaSilçok başarılısın hatta şahanesin,şimdi kendime tokat attım 4 kilo fazlam var,onlarla inatlaşmaya karar verdim,tammam bende ağustosa kadar iyi bi yol alayım
tebrikler
2 kilo daha vermisim huhuuu, kendine söz geçirince oluyoooorrr…
SilSonuç muhteşem, kendinle gurur duyuyor olmalısın Ali :)
YanıtlaSilDuymazmıyım :D
Silyiyip yiyip almayanlardanım ben deyip , pataklanmadan kaçıyorum :S
YanıtlaSilNe güzel!!! (Bu cümlede yemek özlemimi dile getirdim.) (:
Sil